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Track & Field Maceió apresenta Summer Collection nesta quinta-feira (25)

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O verão já chegou na Track & Field Maceió, franquia alagoana da maior grife esportiva do Brasil, comandada pela empresária Lenita Vilela. Em coquetel aberto ao público, a marca lança sua Summer Collection 2015 na próxima quinta-feira (25), a partir das 17h30, no Parque Shopping Maceió. Estampas digitais, tons vibrantes, recortes estratégicos, mix de texturas e tecnologia de ponta são algumas das apostas para a estação mais agitada do ano.

A temporada de intensidade pede muito colorido, como a estamparia fitness e beachwear da T&F. Com o tema Intense Exposure, a nova coleção da marca é um convite para quem busca explorar o lifestyle com conforto e estilo. As linhas fitness Mandarim, Magic, Skin Royals, Minimal, Liberty, Essence, Native e Freedom aliam design, desempenho e durabilidade.

Pelas araras da loja, as peças multicoloridas, modernas, brilhantes e com tendência geométrica já são o hit da temporada. A T&F também investe em tons de laranja, limão, azul royal e celeste, rosa flúor e uva. As cores clássicas da grife – preto, branco, cinza e marinho – continuam em cena e fazem parte da linha básica permanente da loja.

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A moda da vez: Biomassa de banana verde. Aprenda receita!

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Olá amoras, tudo bem? ;**
Quando o assunto é dieta e bem-estar, a biomassa de banana verde está no topo da lista dos queridinhos do momento. Mais do que ajudar no processo de emagrecimento, as receitas que levam a massa feita a partir da fruta que ainda não amadureceu trazem benefícios para a saúde do intestino e do sangue. Ou seja, ela vai no ponto certo: intestino regulado, glicemia controlada e saciedade rápida.
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A banana verde tem um tipo de açúcar ainda não completamente formado, o que o torna mais resistente, ou seja, de digestão lenta. Como o organismo se ocupa em elaborá-lo, a sensação de saciedade vem mais rapidamente. Além disso, o índice glicêmico no sangue não aumenta muito, como acontece na ingestão de carboidratos refinados como os pães brancos, bolos comuns e outros tipos de massa. Isso faz com que a insulina seja liberada de forma gradual e se diminua o acúmulo de gordura no corpo. Alguns estudos indicam que o consumo de carboidratos resistentes também ajuda na redução do mau colesterol.
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Ainda verde, a banana é rica em prebióticos e probióticos que são importantíssimos para manter o intestino em dia. Pode ser incluída em sucos, molhos, smoothies, sobremesas, #pães, etc. Então, vamos lá a receita?

Benefícios da biomassa de banana verde:

– Serve de alimento para as bactérias boas presentes no intestino e melhora suas funções

– É rica em fibras e promove sensação de saciedade

– Ajuda a conter a alta de glicose no sangue, evitando o estímulo acelerado de insulina

– Por estar verde, o açúcar não amadureceu, então ela não tem gosto e pode ser usada em várias receitas

– É usada em receitas como espessante e ligante: substitui a manteiga e as massas

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MODO DE PREPARO:
Coloque bananas na panela de pressão, cubra com água e quando começar a pressão, conte 8min e desligue o fogo. Retire as cascas, bata as bananas no liqüidificador (se quiser pode acrescentar água) e coloque em gotinhas de gelo. Congele e use diariamente em suas refeições!
Validade: 3 a 6 meses no congelador. Na geladeira o ideal é consumir em até 3 dias.
Beijos, Beijos! ;***

Linhas Ocean, Croco e Nightly Intense na Winter Collection da Track & Field

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A franquia alagoana da Track & Field, grife nacional de moda esportiva queridinha entre os amantes de fitness, acaba de receber três linhas da sua Winter Collection que representam a sofisticação da marca, aliada a alta performance e qualidade dos produtos. A Nightly Intense tem recortes transparentes em tule que valorizam as linhas do corpo, tecido brilhante para realçar a feminilidade e detalhes tecnológicos para um treino mais confortável. Já a Croco, inspirada na elegância e versatilidade do couro, tem textura elaborada, mix de tecidos brilhantes e opacos, e modelagem confortável que valoriza as formas do corpo. A linha Ocean, escolha da musa Fiorella Mattheis, que estrela a mais recente campanha da T&F, tem estampa exclusiva que explora formas inovadoras, degradê e cores fortes, além de alta tecnologia para combinar com a performance no treino.
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No provador: Mardu Beach & Fitness

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Quem me acompanha aqui no blog sabe que adoooro ficar por dentro de tudo sobre o mundo fitness. Tanto que todas as quartas tem a nutricionista (@gracitenorio) tirando nossas dúvidas, a personal trainer (#fafatenorio) dando dicas de exercícios físicos e muito mais. Gennnte! Esse blog está ficando chic demais, hein? Hahay 😉

Pensado em todos esses detalhes e em meio a tantos projetos vistos nas redes sociais, resolvi fazer um post super bacana com dicas de looks para ir à academia. Já que o pessoal tomou gosto pela malhação e investem em looks bem arrumadinhos, né? 😉

O #projetoamandasato está fazendo tanto sucesso no meu IG (@amandavasoficial) que consegui parcerias com as minhas lojas preferidas de moda fitness. No post de hoje vou falar sobre a Mardu Beach & Fitness (@mardubf), da querida Luciana Motta. Ela trabalha com moda fitness, esportiva e beach para todos os gostos. Tudo um luxoo!!! Vale a pena conferir!! 😉

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E aí meninas o que acharam? Eu particularmente adorei fazer esse tipo de post com looks tão bacanas!! Sempre que puder vou ficar trazendo as novidades do mundo fitness para vocês.  E vamos seguir firme no #projetoamandasato?! hahahaha

Serviço:

Mardu Beach & Fitness: Galeria Amarílis, Av. Almirante Álvaro Calheiros, nº08, loja 03/ Maceió-AL.

Fone82 3432-7574/ e-mail: contato@mardubf.com.br

FanPager: facebook.com/mardubf

Instagram: @mardubf

*Os exercícios foram supervisionados pela minha personal trainer, Fátima Tenório (#fafatenorio). Fotos: Magno Gama

Beijos, Beijos!!

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Novidade: Espaço Saúde com Graciella Tenório

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Olá meninas,

A partir de hoje vamos ter a presença de uma nutricionista dando dicas e sugestões super bacanas sobre tudo que envolve saúde e bem-estar. Estou muito feliz com essa nova parceria aqui no BLOG!! Graciella é uma fofa e está aqui para tirar todas as dúvidas de vocês. Aproveitem! 😉

Seja Bem-Vinda Graciella ao BLOG Amanda Vas!! Sucesso!! 😉 Mas chega de conversa e vamos logo a apresentação da nossa nutri!!

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Olá leitoras,

Meu nome é Graciella Tenório e estou estreando hoje o Espaço Saúde aqui no BLOG!! Sou nutricionista graduada pelo Centro Universitário CESMAC e vou ter um encontro marcado com vocês aqui todas as quartas. Nesse espaço vou falar um pouco sobre minha grande paixão que é a Nutrição. Novidades, curiosidades, dúvidas e sugestões, vocês poderão conferir e tirar por aqui. Fiquem a vontade, esse espaço é nosso!

Um grande beijo e até semana que vem! 😉

Quadríceps: Pernas lindas e definidas!

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Quem me acompanha aqui no blog sabe que toda quarta-feira é dia de dicas de saúde e fitness. A ideia é passar para vocês um pouco da minha rotina de treinos e reeducação alimentar. É sempre bom ter um incentivo a mais na hora de mudar os hábitos, né?! #projetoamandasato #projetosaude 😉 😉

Let’s Go! 😉 O treino de hoje são dois exercícios para a região do quadríceps, agachamento no hack e leg 45º. Minha personal (#FafáTenório) te explica tudo:

*As imagens são do momento instagram na academia, por isso a qualidade está baixa.

  1. Agachamento no Hack: Fortalece os músculos do quadríceps, como: vasto lateral, medial e intermédio e  reto femoral. Em outras palavras trabalha o famoso músculo da coxa, que toda mulher deseja ter quando está com aquele salto; *Obs.: É inútil trabalhar muito pesado o agachamento no hack, porque o trabalho com cargas moderadas em series de 15 a 30 repetições apresentam resultados melhores. #pulodagata 😉image (13)
  2. Leg 45º: Trabalha a mesma musculatura com outra angulação. Dependendo do seu treinamento você também pode trabalhar outros grupamentos. *Obs.: A utilização do aparelho com cargas elevadas pode provocar em algumas pessoas um deslocamento no níveo da transição sacroilíaca, podendo acarretar contraturas musculares muito dolorosas.

Esse movimento pode ser realizado por pessoas que sofrem de distúrbios dorsais e não podem executar o agachamento; Contudo, não deverá jamais descolar a região glútea do encosto. 

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E aí meninas preparadas para o treino? Quero ver o resultado, hein? 😉

As dicas não param por aí. Recentemente aprendi um suco de fruta com gelatina, delicioso, que ajuda a combater a celulite e é isento de gordura. Além de ser refrescante e ajudar na dieta e na pele. Confiram a receita! 😉

A dica é experimentar com abacaxi,  laranja ou morango e com o sabor de gelatina que quiser

A dica é experimentar com abacaxi,
laranja ou morango e com o sabor de gelatina que quiser

Ingredientes:

– 1 copo (200 ml) de água- 1 fruta de sua preferência

– 1 col. (sopa) de gelatina em pó (diet)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.

Rendimento: 1 porção

Calorias por porção: depende da fruta escolhida (por exemplo, uma laranja tem 86 cal.)

Tempo de preparo: 5 min

 

Serviço:

Academia Equilibrium Fitness

End.: José Freire Moura, 250, Ponta Verde. Maceió/AL

Fone: 82 3327-6092

Instagram: @equilibrium_fitness

Look:

Mardu Beach e Fitness

End.: Galeria Amarílis, Avenida Almirante Alvaro Calheiros nº 08 loja 03

Fone: 82 3432-7574/ e-mail: contato@mardubf.com.br

FanPager: facebook.com/mardubf

Instagram: @madubf

*A loja mardu vende para todo Brasil através do e-mail acima.

Beijo, Beijo ;*